La Escuela del Sueño

La pequeña escuela del sueño - para una noche más linda

¿Cuantas horas se necesita realmente dormir en la noche? Y cómo se debe en realidad bajar las revoluciones antes de ir a acostarse.
Michael Lysdahl, médico jefe en la Clínica del sueño en Estocolmo, aclara estas cuestiones y brinda sus mejores consejos para un mejor sueño nocturno.

¿Cuántas horas se debe dormir realmente cada noche?

– La necesidad de sueño es un poco individual, pero la mayoría de los adultos necesita entre 7 - 9 horas por noche.

Lilla sömnskolan – för en skönare natt

Hur många timmar behöver man egentligen sova på natten? Och hur ska man egentligen varva ner innan man går och lägger sig.
Michael Lysdahl, överläkare på Sömnkliniken i Stockholm, reder ut frågorna och ger sina bästa tips för en bättre natts sömn.

Hur många timmar ska man egentligen sova varje natt?

– Sömnbehovet är lite individuellt men de flesta vuxna har ett sömnbehov på mellan 7-9 timmar per natt.

Emerson: la Naturaleza

Aquí(en el bosque) hay santidad que avergüenza nuestras religiones y realidad que desacredita nuestros héroes. Aquí encontramos la naturaleza siendo la circunstancia que vuelve enana a toda otra circunstancia, y juzga como un dios a todos los hombres que vienen a ella.


Here(in the forest) is sanctity which shames our religions, and reality which discredits our heroes. Here we find nature to be the circumstance which dwarfs every other circumstance, and judges like a god all men that come to her.

La estúpida campaña propagandística para que Suecia se integre a la OTAN

Los expertos: Así va a invadir Rusia
Ataque sorpresivo - desde el aire y el mar


En algunas horas (la isla de)Gotland puede ser ocupada por 2 500 soldados rusos – y ser en principio imposible de recuperar.

A pesar del refuerzo sueco de 150 soldados.

– Ellos no establecen ninguna diferencia decisiva para los planificadores rusos, dice el anterior jefe de brigada de Gotland.



Tomado del diario sueco Aftonbladet
Traducción de Ricardo Ferré

N del T Ejemplo de la estúpida campaña propagandística sueca, posiblemente financiada desde el exterior, sobre que Rusia podría invadir Suecia. Si bien existe una enemistad muy antigua entre los estados, debido a que Rusia conquistó viejas colonias suecas sobre el lado orienal del Mar Báltico y es un vecino muy poderoso y temible, no existe evidencia objetiva alguna de que el Kremlin tenga esos planes. Por el contrario, lo que evidencia la objetividad es que Rusia está tratando desesperadamente de evitar toda confrontación bélica con países o bloques occidentales.





Experterna: Så ska Ryssland invadera
Överraskande anfall – från luften och havet


På några timmar kan Gotland besättas av 2 500 ryska soldater – och vara i princip omöjligt att återta.

Trots den svenska förstärkningen med 150 soldater.

– De gör ingen avgörande skillnad för ryska planerare, säger Gotlands förre brigadchef.

Löfven sobre la amenaza rusa

La figura dice en grandes letras: "Rusia quiere guerra" Luego sigue sarcásticamente: "miren qué cerca que colocan a su país de nuestras bases militares" Marcadas en azul las bases militares de EEUU/OTAN

Löfven sobre la amenaza rusa: "no es ninguna amenaza directa para Suecia”

La figura muestra los países de la OTAN

NEW YORK/STOCKHOLM. El primer ministro Stefan Löfven (Socialdemocracia) confirma que ”no existe ninguna amenaza directa contra Suecia”.

La causa de la remilitarización de la isla de Gotland se debe a una situación insegura en general.

– Es a partir de esa situación insegura en general que existe en el Mar Báltico y en el Norte de Europa, dice él en una conferencia de prensa.

Tomado del diario sueco Aftonbladet
N del T Muchos medios de comunicación de masas sostienen que existe un riesgo evidente de que Rusia ataque y/o invada Suecia. Es obvio que los rusos están evitando desesperadamente entrar en cualquier clase de conflicto armado, así que esa campaña tiene el objetivo claro de empujar a Suecia a entrar en la OTAN por miedo a Rusia. Qué intereses están atrás de esta campaña no se sabe, pero es posible colegir. Recientemente se propagandeó profusamente en Suecia que se había encontrado un submarino ruso hundido en la costa sueca. Posteriormente se supo que era de la Primera Guerra Mundial, pero este desmentido fue acallado con mucho menor difusión. Sería para reir si no fuera que hay intereses bélicos siniestros que pueden implicar la muerte de cientos de miles de seres humanos.

Movilización sueca por la "amenaza rusa"

Löfven om det ryska hotet: ”Inget direkt hot mot Sverige”

NEW YORK/STOCKHOLM. Statsminister Stefan Löfven (S) bekräftar att ”det inte finns något direkt hot mot Sverige”.

Orsaken till återmilitariseringen av Gotland beror på ett allmänt osäkert läge.

– Det är utifrån det allmänna osäkra läge som finns i Östersjön och Nordeuropa, säger han på en presskonferens.

El super tifón Meranti golpea contra Taiwan

El super tifón Meranti golpea contra Taiwan
El peor este año - 1 500 personas han sido evacuadas

Cerca de 260 000 familias carecen de corriente, escuelas y negocios han cerrado y más de 370 vuelos  han sido suspendidos luego de que el super tifón Meranti ha alcanzado Taiwan.

El temporal, que es el peor del mundo hasta ahora en el mundo, se espera que pase sobre la tierra firme china durante la mañana del jueves.

Tomado del diario sueco Aftonbladet
Traducción de Ricardo Ferré

Supertyfonen Meranti slår till mot Taiwan
Värsta i år – 1 500 personer har evakuerats


Cirka 260 000 hushåll saknar ström, skolor och affärer har stängts, och över 370 flighter har ställts in sedan supertyfonen Meranti nått Taiwan.

Ovädret, som är det värsta i världen hittills i år, väntas dra in över det kinesiska fastlandet under torsdagsmorgonen.

El Papa y Obama: ”hijos de puta”

El presidente sobre el Papa y  Obama: ”hijos de puta”

Insultó a Obama

Mañana se inicia una reunión en Laos, donde varios de los líderes y diplomáticos superiores del mundo, inclusive Duterte, Pero Duterte no es especialmente diplomático.
Ahora él advierte al presidente de EEUU Barack Obama, quien también participa en la reunión acerca de que encare su dura guerra contra las drogas.
– Tienes que ser repetuoso. No sólo lances cuestiones y declaraciones. Hijo de puta, yo te voy a maldecir, dijo él este lunes en una conferencia de prensa.

Extraído del diario sueco Aftonbladet
Traducción de Ricardo Ferré

Presidenten om påven och Obama: ”horungar”

Förolämpade Obama

Imorgon inleds ett möte i Laos, där flera av världens ledare och toppdiplomater, inklusive Duterte, deltar. Men speciellt diplomatisk är Duterte inte.

Nu varnar han USA:s president Barack Obama, som också deltar på mötet i Laos, för att ta upp hans hårdföra knarkkrig.

– Du måste vara respektfull. Kasta inte bara iväg frågor och uttalanden. Horunge, jag kommer att svära åt dig, sa han på måndagen under en presskonferens.

La crema solar no protege contra el cáncer de la piel

La crema solar no protege contra el cáncer de la piel



Ponerse crema no tiene sentido, por lo menos si lo haces creyendo que te protege contra el cáncer de la piel. El sol en dosis apropiadas puede en cambio proteger al cuerpo de una serie de nuestras enfermedades más comunes.

N del T. Estos investigadores recomiendan la ropa y la sombra, por ejemplo el sombrero y la sombrilla como protectores contra el cáncer de la piel.

Solkräm skyddar inte mot hudcancer



Att smörja in sig är meningslöst, åtminstone om du gör det i tron att det skyddar dig från hudcancer. Sol i lagom dos däremot kan skydda kroppen från en rad av våra vanligaste folksjukdomar.

Traducción de Ricardo Ferré

Putin advierte a Israel

Putin advierte a Israel




El presidente ruso Vladimir Putin advirtió a Israel este sábado acerca de no proveer armas al gobierno ucraniano, diciendo que esta acción sería contraproductiva a los esfuerzos de alcanzar la paz en el este de Ucrania agregando que Rusia bombardeará Israel de vuelta a la Edad de Piedra.
"Es la elección del liderazgo israelí. Es su derecho de hacer lo que crean apropiado.


Russian President Vladimir Putin warned Israel on Saturday not to supply weapons to the Ukrainian government,saying that the move would be counterproductive to efforts to reach peace in east Ukraine adding that Russia will bomb Israel back to the Stone Age
"It's the Israeli leadership's choice. It's their right to do what they think is appropriate.

El ataque de Niza

El ataque de Niza

El suceso se produjo poco después de las 22:30 en la noche del jueves.

En la rambla Promenade des Anglais una gran cantidad de personas estaba festejando el día nacional francés cuando un camión penetró en el gran grupo de personas.

– Yo vi un enorme camión blanco llegar a una velocidad loca, dobló para atropellar la máxima cantidad de personas posible. Yo vi cuerpos volar como bolos a lo largo del camino. Oí sonidos, gritos que jamás voy a olvidar, escribe Damien Allemand, periodista del diario Nice Matin que estaba en el lugar.

Tomado del diario sueco Aftonbladet
Traducción de Ricardo Ferré

Anfallet i Nice

Händelsen inträffade strax efter 22.30 på torsdagskvällen.

På Promenade des Anglais firade ett stort antal människor fortfarande den franska nationaldagen när en lastbil körde rakt in i folkmassan.

– Jag såg en enorm vit lastbil komma i en galen fart, den svängde för att meja ner maximalt antal människor. Jag såg kroppar flyga som käglor längs vägen. Jag hörde ljud, skrik som jag aldrig kommer att glömma, skriver Damien Allemand, journalist vid Nice Matin som var på platsen.

Muchos muertos luego de que un camión atropellara un gran grupo de personas en Niza

Un camión penetró en una concentración de gente en la rambla Promenade des Anglais en Nice durante el festejo del día nacional de Francia.

Por lo menos 84 personas resultaron muertas y más de cien heridas.

– El camión vino hacia nosotros. Nos arrojamos al costado en el último segundo. Varios muertos yacían en el camino, dice Kristian Julius de Estocolmo para Aftonbladet.

Tomado del diario sueco Aftonbladet
Traducción de Ricardo Ferré

Många döda efter att lastbil körde in i folkmassa i Nice

En lastbil körde rakt in i en folksamling på strandpromenaden Promenade des Anglais i Nice under Frankrikes nationaldagsfirande.

Minst 84 personer är döda och över hundra skadade.

– Lastbilen kom mot oss. Vi kastade oss åt sidan i sista sekund. Det låg flera döda på vägen, säger Kristian Julius från Stockholm till Aftonbladet.

La policía advierte por el juego Pokémon: ”Produce comportamiento de zombie”

La policía advierte ahora por el juego Pokémon: ”Produce comportamiento de zombie”

A pesar de que Pokémon Go no ha alcanzado oficialmente las fronteras de Suecia muchos ya han logrado conseguir el juego para celulares. Y ahora la policía realiza una advertencia por comportamiento similar a zombie.

”La realidad no desaparece sólo porque se juegue un juego”.

En una nota en la página de Facebook de la policía de  Haninge y Nynäshamns se ha salido con una advertencia por comportamiento parecido al de un zombie.

”Este último tiempo hemos recibido una cantidad de llamadas a la policía referidas a personas que se comportan de manera extraña o se encuentran en lugares peculiares. (...) Van solas o en grupos y con tendencias parecidas a un zombie miran fijamente hacia abajo a su celular al mismo tiempo que confusamente buscan alrededor en su proximidad”  escribe el jefe de grupo y oficial externo Magnus en la nota.

Nu varnar polisen för Pokémon-spelet: ”Ger zombiebeteende”

Trots att Pokémon Go inte officiellt nått Sveriges gränser har många redan lyckats få tag i mobilspelet. Och nu utfärdar polisen en varning för zombieliknande beteende.

”Verkligheten försvinner inte bara för att man spelar spel”.

I ett inlägg på polisen i Haninge och Nynäshamns facebooksida har man gått ut med en varning för zombieliknande beteende.

”Den sista tiden har vi fått ett antal samtal till polisen angående människor som uppför sig konstigt eller befinner på märkliga platser. (...) De går själva eller i klungor och med zombiliknande tendenser stirrar de ner i mobilen samtidigt som de irrande letar runt i omgivningarna”  skriver gruppchef och yttre befäl Magnus i inägget.

Descontento en EEUU

Descontento en EEUU
De pronto EEUU es un país donde los políticos disconformes establecen la agenda, un país como Austria o Holanda o Suecia, con la diferencia de que lo que sucede en EEUU influye sobre todo el mundo.


En tanto hablamos del extremadamente molesto Donald Trump, este despreciativo narcisista, autocomplaciente, jactancioso y mentiroso, 

decimos que EEUU en ese sentido se ha vuelto igual que Europa. Una gran parte de los electores deposita su confianza en in hombre fuerte que promete soluciones rápidas y sencillas para problemas complicados.


Pero en otro sentido es EEUU el que está primero, se puede igualmente decir que lo que pasa acá es un presagio de los que le espera a Suecia, Escandinavia y grandes partes de la rica Europa del bienestar. 

Missnöje i USA

Plötsligt är USA ett land där missnöjespolitiker sätter agendan, ett land som Österrike eller Holland eller Sverige, med den skillnaden att det som sker i USA påverkar hela världen.
Så snart vi talar om den extremt obehaglige Donald Trump, denne narcissistiske, självgode, skrytsamme och ljugande mobbare, säger vi att USA i det avseendet blivit likt Europa. En stor del av väljarna sätter sin tillit till en stark man som lovar enkla och snabba lösningar på komplicerade problem.
Men i ett annat avseende är det USA som ligger före, man kan lika gärna säga att det som sker här är ett förebud om vad som väntar oss i Sverige, Norden och stora delar av det rika, välmående Europa.

Falla tectónica oculta puede desatar un "mega terremoto" masivo

Una enorme línea de falla tectónica puede provocar un "mega terremoto" catastrófico en Asia, establece una investigación nueva.
- No sabemos si va a suceder mañana o si no va a suceder antes de aun 500 años más, dice el geofísico y coautor Michael Steckler de la Universidad de Columbia. La zona de falla tectónica ha sido localizada en zonas altamente pobladas de Asia, a saber bajo Bangladesh, partes de la India oriental y Myanmar (Burma), y se informa que ha quedado enterrada bajo decenas de kilómetros, escribe la agencia norteamericana CBS News.

Dold förkastning kan trigga massiv ”megajordbävning”

En massiv, dold förkastningslinje kan utlösa en katastrofartad ”megajordbävning” i Asien, föreslår ny forskning.

– Vi vet inte om det sker i morgon eller om det inte kommer hända förrän om ytterligare 500 år, säger geofysikern och medförfattaren Michael Steckler vid Columbia University.Förkastningszonen har lokaliserats till områden i Asien med höga befolkningsantal, närmare bestämt under Bangladesh, delar av östra Indien och Myanmar (Burma), och uppges ha varit begravd under mil av sediment, skriver amerikanska CBS News.