La pequeña escuela del sueño - para una noche más linda
¿Cuantas horas se necesita realmente dormir en la noche? Y cómo se debe en realidad bajar las revoluciones antes de ir a acostarse.
Michael Lysdahl, médico jefe en la Clínica del sueño en Estocolmo, aclara estas cuestiones y brinda sus mejores consejos para un mejor sueño nocturno.
Michael Lysdahl, médico jefe en la Clínica del sueño en Estocolmo, aclara estas cuestiones y brinda sus mejores consejos para un mejor sueño nocturno.
¿Cuántas horas se debe dormir realmente cada noche?
– La necesidad de sueño es un poco individual, pero la mayoría de los adultos necesita entre 7 - 9 horas por noche.
Lilla sömnskolan – för en skönare natt
Hur många timmar behöver man egentligen sova på natten? Och hur ska man egentligen varva ner innan man går och lägger sig.
Michael Lysdahl, överläkare på Sömnkliniken i Stockholm, reder ut frågorna och ger sina bästa tips för en bättre natts sömn.
Michael Lysdahl, överläkare på Sömnkliniken i Stockholm, reder ut frågorna och ger sina bästa tips för en bättre natts sömn.
Hur många timmar ska man egentligen sova varje natt?
– Sömnbehovet är lite individuellt men de flesta vuxna har ett sömnbehov på mellan 7-9 timmar per natt.
